„Kółko taneczne – drzwiami do wyrażanie własnej osobowości w sposób twórczy” – plan pracy kółka tanecznego

 Plan pracy z zespołem.

Aktywność ruchowa jest najbardziej powszechną formą ekspresji dziecka. Stanowi jedną z form wypowiadania się i porozumiewania. Zajęcia taneczne stwarzają uczniom możliwość swobodnej realizacji, odprężenia, motywują do podejmowania nowych działań oraz rozwijają wyobraźnię i zainteresowania.

Zajęcia odbywają się dwa razy  w tygodniu, po 45 minut.

Uczestniczą w nich uczennice klas IV - VI

  Cel działania.

• Głównym celem jest przygotowanie różnorodnych układów tanecznych, które będą prezentowane nie tylko na terenie szkoły ale też przed szerszą społecznością podczas imprez szkolnych i lokalnych.

• Kształtowanie i wpływanie na rozwój uzdolnień tanecznych, zajęcia mają rozwijać zamiłowania ruchowe i przyczyniać się do wyrażania własnej osobowości w twórczy sposób,
• Kształtowanie umiejętności percepcji muzyki i przetwarzanie jej na odpowiedni ruch,
• Doskonalenie płynności ruchów,
• Poznanie kroków tańców młodzieżowych,
• Kształtowanie umiejętności wykorzystania kroków tańców młodzieżowych w układach tanecznych,
• Nauka układów ruchowych o charakterze tanecznym,
• Zaspokojenie potrzeby aktywności,
• Kształtowanie odpowiedzialności za siebie i innych w grupie,
• Kształtowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie,
• Rozwijanie zainteresowań tanecznych,
• Wdrażanie do samokontroli.

Treści kształcenia:

Kształcenie cech motorycznych:

1. Różne formy aktywności ruchowej stymulujące funkcjonowanie układu krążenia i oddychania,
2. Ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach oraz wzmacniające układ kostno – stawowo – więzadłowy,
3. Ćwiczenia wzmacniające różne grupy mięśniowe mające na celu zapobieganie powstawaniu wad postawy oraz kompensujące niedostatek ruchu,
4. Ćwiczenia kształtujące koordynację słuchowo – ruchową: podskoki, obroty, biegi w rytmie muzyki,
5. Ćwiczenia skocznościowe – wieloskoki, przeskoki, naskoki, podskoki,
6. Ćwiczenia wykonywane w dłuższych przedziałach czasowych,
7. Ćwiczenia przy muzyce, np. step, aerobik,
8. Elementy gimnastyki artystycznej i akrobatyki (piramidy dwójkowe, trójkowe, wieloosobowe),
9. Ćwiczenia aktywne (wykorzystanie siły mięśni własnych),
10. Ćwiczenia pasywne (wykorzystanie siły współćwiczącego),
11. Stretching,
12. Calanetics,
13. Ćwiczenia zwinnościowe – ćwiczenia akrobacyjne,
14. Kształtowanie koordynacji słuchowo – ruchowej, ćwiczenia rytmiczne, tańce, aerobik,
15. Rozwijanie umiejętności ćwiczenia w różnych płaszczyznach,
16. Dostosowanie własnych ruchów do ruchów partnera,
17. Wykonywanie ruchów wg zmiennego rytmu.

Kształtowanie umiejętności rekreacyjno – sportowych

• Gimnastyka podstawowa:
  1. Ćwiczenia akrobacyjne,
  2. Przewroty z różnych pozycji wyjściowych,
  3. Stanie na rękach,
  4. Ćwiczenia gibkościowe,
  5. Mostki z leżenia i postawy.

• Rytm, muzyka, taniec:
  1. Aerobik,
  2. Taniec towarzyski,
  3. Tańce ludowe.

Przekazywanie wiadomości, bezpieczeństwo na zajęciach.

1. Pomoc i asekuracja w czasie ćwiczeń,
2. Terminologia dotycząca pozycji wyjściowych i ćwiczeń,
3. Rozwijanie poczucia piękna, wrażliwości, zainteresowań i zamiłowań ruchowych
4. Prawidłowy strój do ćwiczeń,
5. Dostosowanie obciążeń do własnych możliwości, kształtowanie ładnej sylwetki ciała
6. Znaczenie stosowania ćwiczeń oddechowych podczas wysiłku,
7. Zasady bezpiecznego wykorzystywania ćwiczeń,
8. Zasady zachowania na obiektach sportowych,
9. Umiejętne wykorzystanie czasu wolnego, odprężenia od stresów dnia codziennego
10. Prawidłowe przygotowanie organizacyjne do wysiłku fizycznego, rola rozgrzewki,
11. Udzielanie pierwszej pomocy w niektórych urazach.